‹«♣»›
Særligt sensitiv – hvad er det?
Jeg har igennem mit forløb med coachen blandt andet fundet ud af, at én af grundende til, at jeg for eksempel hurtig udtrættes (og gerne vil hjem) er, at jeg er særligt sensitiv.
Egentligt så er jeg DØDTRÆT af at blive sat i en kasse, for jeg mener, at det er noget af et modeord!! Men det giver mig ro inden i. Det forklarer en hel masse, og det giver god mening, når jeg tænker tilbage på mulige årsager til hvorfor jeg er gået ned med stress.
Jeg har læst artiklen her, som jeg har plukket lidt i, for at fremhæve det, der er mest relevant i forhold til mig selv. Artiklen er fra sygeforsikring.dk, og omhandler lidt af mine følelser og reaktioner. Spændende, hvis du spørger mig. Læs med her:
"Har du altid følt dig lidt anderledes, fordi du hurtigt bliver overstimuleret og ofte har brug for at være alene? Føler du dig utilpas ved skarpt lys, grimme lugte, høje lyde, eller tøj der strammer? Og er du god til at fornemme, hvad andre har behov for? Det kan være tegn på, at du er særligt sensitiv. Læs med og bliv klogere på dig selv. Der er tale om et nedarvet personlighedstræk, som gør, at man bemærker nuancer, som andre ikke lægger mærke til. Det gælder både fine lyde, synsindtryk, fysiske fornemmelser og smerter. Det er ikke, fordi hørelsen, synet eller andre sanser er mere skarpe, men forskellen ligger i hjernen og i nervesystemet, der bearbejder information på en måde, så man oplever mere intenst. Sensitive træk Som særligt sensitiv har man mere brug for ro end andre mennesker for at undgå overstimulering. Mange sensitive sørger derfor for at have tid alene, hvor de slapper af. Der skal ikke så mange sociale aktiviteter til, før man er nødt til at trække sig og være alene. Man kan dog være særlig sensitiv på forskellige områder – nogle er det i forhold til samvær med andre mennesker, hvor andre er det i forhold til fysiske omgivelser eller deres krop. Det betyder, at man eksempelvis kan have svært ved at drikke kaffe, stærk te eller alkohol uden at få hjertebanken og føle ubehag. Eller man kan ikke holde ud at gå i tøj, der strammer eller kradser det mindste. Nogle mennesker er særligt sensitive over for lyde og bliver let forskrækket over høje lyde. I og med at man oplever mere intenst, fornemmer man også straks stemningen, når man træder ind i et rum. - Særligt sensitive mennesker er gode til at sætte sig ind i andres følelser og behov. De bliver lettere påvirket af andres humør og oplever mere intense følelser. Når andre mennesker er glade, er den særligt sensitive begejstret, og når andre er i dårligt humør, er den særligt sensitive i meget dårligt humør. De tænker også meget over livet, siger Lise August. Ulemper og fordele Mange særligt sensitive har en følelse af at være forkerte og opfatter deres sensitivitet som en generende svaghed. Det skyldes ifølge Lise August, at de i løbet af deres opvækst og senere i livet ofte har fået at vide, at de er for følsomme. - De har måske som børn fået at vide, at de skulle lade være med at være generte og tilbageholdende, som mange senstive er. De kan også have fået at vide, at de skulle lade være med at bekymre sig så meget om andre mennesker. Derfor er mange særligt sensitive mere optaget af, hvad andre forventer af dem, fordi de vil gøre alt for at stille andre tilfredse, så de ikke hele tiden skal høre, at de er for følsomme (...)Netop fordi man som sensitiv oplever mere intense sanseindtryk, opfanger man flere nuancer og værdsætter skønhed og æstetik. Accepter din sensitivitet (...) Hun mener, at det er vigtigt at undgå, at hverdagen bliver for hektisk. Derfor anbefaler hun, at man planlægger sin dag uden for mange aktiviteter, så man undgår at blive overstimuleret. - Man behøver ikke vælge alle sociale aktiviteter fra, men vælge dem, der er vigtige, og som ikke dræner én for energi. Det giver også velvære at skabe gode rutiner, så man starter og slutter dagen på en afslappende måde. Og så skal man sørge for at spise sundt og sove nok."
Hver dag husker jeg at slappe af – enten i form af mindfulness, læse blogs eller bøger eller blot sidde stille med en kop kaffe.
Hver dag husker jeg at sove nok.
Hver dag øver jeg mig på at spise sundere.
Hver dag bliver jeg bedre til at skabe gode rutiner.
Og jeg har det bedre! Også selvom jeg er sat i en bås med en titel, som jeg ikke er vild med.
Kærlig hilsen Katrine
‹«♣»›
Trackbacks/Pingbacks