Anmeldelse af bogen: Stressfri på 12 uger – eller mer’
Jeg har nu læst bogen, og overordnet synes jeg, den er god. Jeg er dog en lille smule skuffet, for jeg havde måske sat næsen for højt op i forhold til at få en masse værktøjer til, når jeg skal tilbage på job igen. Måske havde jeg forventet, at jeg kunne finde alle svarene i bogen her. Måske jeg har læst den, uden at læse den grundigt nok. Måske… Jeg troede måske i bund og grund, at den ville fixe mig og gøre mig helt klar. Set i bagklogskabets lys, så ved jeg jo godt, at det kan ikke lade sig gøre, men jeg håbede det lidt alligevel.
Undervejs mens jeg læste bogen, tog jeg billeder af noget af det, jeg synes var rigtigt godt eller værd at fremhæve! Jeg tog billeder af det, for at kunne huske det. Min hukommelse er absolut ikke, hvad den har været, så jeg er stor fan af at tage billeder – det hjælper min hukommelse på vej. Jeg vil fremhæve nogle af de gode elementer fra bogen.
Bogen er inddelt i afsnit/kapitler, hvor der først er en intro til, hvordan jeg kan bruge bogen. Det er så fint, selvom jeg lige først tænkte, at det var noget mærkeligt noget. Men det er fint, fordi jeg nemt kan finde frem til det, jeg skal bruge – ikke kun som indholdsfortegnelse, men som et kort referat af kapitlernes indhold.
Bogen opererer med cirkler, hvor de viser, hvor jeg befinder mig i mit stressforløb; uden for cirklen (du har ikke stress), yderzonen (du har ikke stress – endnu), mellemzonen (du har stress) og inderzonen (stresskollaps). Undervejs i bogen var jeg igennem A L L E følelser i verden! Aj, det passer ikke, men mange følelser var jeg igennem. Jeg grinede ikke…men jeg græd, jeg nikkede anerkendende, og jeg fik aha-oplevelser.
I starten af bogen definerer forfatterne, hvad stress er, og hvad det skyldes. Det er så rart at læse, at det intet har med mig eller min type at gøre. Det er ikke fordi, jeg er den perfektionistiske type eller fordi jeg er svag. Stress skyldes udelukkende overbelastning, og den kan ramme alle. De skriver blandt andet: “Stress er en reaktion på, at kroppen og sindet er kommet ud af balance i en foranderlig verden.”
Og det var jeg! I dén grad.
Bogen skitserer også nogle punkter, som jeg kunne sige “tjek” til – og det er IKKE en god ting. Alle punkter er arbejdsrelateret:
- kompleks og konstant foranderlig
- uforudsigelig
- fyldt med uklare krav og forventninger
- manglende kompetencer
- urealistiske mål
- samarbejdskonflikter
- afbrydelser
- overvældende arbejdsmængde
- manglende balance mellem familie og arbejde
Det var et CHOK, at jeg kunne dem vinge alle af. Nogle vejer tungere end andre, men jeg var overrasket…og chokeret!
Der er mange andre gode elementer i bogen. For eksempel beder den mig om at finde min “frizone”. “Det sted, hvor jeg kan være mig selv – uden krav, pligter, forpligtelser – og hvor du føler dig fantastisk, fuld af glæde og overskud.” Av, den var værre… For det ved jeg virkelig ikke! Jeg håber, jeg finder det, meget snart.
Fremadrettet kan jeg tage med mig fra bogen, at jeg skal blive bedre til at spotte mine stressudløsere. Jeg skal lave en liste over de forskellige kilder til stress, og bagefter skal jeg beskrive, hvordan de stresser mig. Til slut skal jeg give dem en værdi, således jeg laver en prioriteringsliste fra 0 til 10, afhængig af, hvor meget de påvirker mig.
Jeg kan varmt anbefale bogen til dig – også selvom du ikke har stress. Og ikke er på vej til at få det. Jeg har bedt Kenneth om at læse den, hvilket han heldigvis gerne vil. Der står mange ting om (privat-)livets svære udfordringer – at få tingene sagt og forklaret – og jeg håber, det giver mening også for ham.
Lån den på biblioteket, køb den i boghandlen eller spørg mig. Du skal læse den!
Har du læst den?
Kærlig hilsen Katrine
